d) Kedua tangan melemaskan Pembahasan Terdapat tiga keterampilan dasar pada senam lantai, salah satunya adalah gerakan guling ke depan. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan. tengkuk c.adad adap tapar tapilid ikak audek nad uluhad hibelret kuduk naktaradnem nagned naped ek gniluggneM . 1 pt. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 14 Jenis Gerakan Senam Lantai Beserta Cara Melakukannya - Roll depan, guling lenting, roll belakang, meroda, kayang, sikap lilin dan sebagainya pasti sudah familiar bagi kalian. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Tahapan awal gerakan guling depan kaki lurus adalah memposisikan tubuh berdiri tegap kemudian merentangkan tangan ke atas selebar bahu. … Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus.1. Berguling Belakang. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Beri Rating · 0. Kepala menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke belakang. Menguatkan pegangan D. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 4. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu B. Guling Lenting dengan sikap awal jongkok. Langkah biasa C. Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. tangan menumpu peti lompat selebar bahu d. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan a. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. 2) Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. - Pada saat punggung menyentuh matras, kedua tangan serta dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak. Luruskan tungkai, badan condong ke depan, tangan menumpu pada matras selebar bahu, tarik dagu ke dada, kemudian tengkuk diletakkan pada matras. 3. enam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. b. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu B. b. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas (3) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan. Kepala menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke belakang. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang … Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. A. c. b. LURUSKAN KEDUA KAKI. d. b. Guling Belakang. c. d. b. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Cara Melakukan Roll Depan dengan Awalan Jongkok. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. IJ. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Jenis dan Macam senam Lantai. Doronglah badan ke depan dengan menggunakan kedua kaki dan tangan. Membangun komponen fisik dan gerak.2 Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras. Lanjutkan dengan melakukan gerakan … Aksi jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan teknik kesehatan yang sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh … Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 3. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan . Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Kemudian kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Macam-macam gerakan … Buka tangan selebar bahu dan letakkan menumpu pada matras. IJ. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V Jadi lantai/matras yang merupakan alat yang dipergunakan. 6. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu … Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras. 2. Berguling ke Belakang (Backward Roll) 4. Jadi seperti namanya, olahraga ini dilakukan di lantai dengan menggunakan matras. Log in Sign up. Gulingkan badan dengan terlebih dahulu mendaratkan tengkuk dan melipat kedua kaki pada dada. b. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan. Ketika penggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. b. Kepala dilipat hingga dagu menyentuh dada. adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu.1 Kesimpulan. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada 3. b. 1. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha 1. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan b. Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. 2. kaki Jawaban: e 8. Posisi badan pada saat mendarat Sikap awal berjongkok, kedua tangan bertumpu pada matras. Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan B. See more Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. f. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Berguling ke depan (Roll Depan) Gambar Roll Depan Caramelakukannya sebagai berikut : Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. senam musik. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Lanjutkan dengan melakukan gerakan … Diawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. b. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas C. Guling Lenting dengan sikap awal jongkok. Berikut adalah soal penjaskes senam. - Lanjutkan gerakan dengan berguling ke depan. Nah pada kesempatan kali ini kakak ingin berbagi beberapa soal yang mungkin akan dibutuhkan adik adik, Soal ini merupakan soal UAS mata pelajaran Penjaskes yang disusun untuk kelas 9 SMP/MTs. Ketika panggul menyentuh matras, pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. kaki Jawaban: e 87. Macam-macam gerakan senam lantai yang kedua adalah gerakan guling Buka tangan selebar bahu dan letakkan menumpu pada matras. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Ivan J. 2) Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan ke depan. • 3. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan di antara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kaki.e. Sikap kepala yang terlalu menengadah D. b. 8. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua … Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 3. Sementara untuk posisi jongkok diawali dengan sikap awalan jongkok dengan kedua tangan menumpu di matras selebar bahu. Tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 3) Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. Sikap lilin sikap meluruskan badan dengan posisi . • 4.17 Posting Komentar. Pantat didorong setinggi-tingginya. Pandangan tetap ke depan. Pastikan tungkai depan ditekuk dan tungkai belakang tetap lurus. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. d. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Sikap permulaan dalam posisi jongkok, kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat b. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Sikap permulaan dalam posisi jongkok,kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat. Pegang mata kaki dan berusahalah bangun. Soal Senam Irama.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai A. b) Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Sikap kepala terlalu menengadah E. Jakarta - Senam lantai adalah salah satu rumpun senam. Doronglah badan ke depan dengan menggunakan kedua kaki dan tangan. 1. Pada latihan lompat jongkok di atas peti lompat mendarat pada …. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. B. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. 2. awalan senam lantai gulingdepanOC.d. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis … Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. b. kedua tangan bersilang pada matras D. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut : a. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagudengan menyentuh dada. Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. b. Guling Depan dengan Awalan Berdiri Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. b. Sikap permulaan berdiri tegak, salah satu kaki sedikit ke depan. c. Posisi dagu dikenakan ke dada. kepala d. Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. 4. b. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. b. a. Bangun dengan posisi A. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bagun menumpu pada matras selebar bahu. Gerakan dasar senam lantai tersebut memang mulai diajarkan pada siswa ketika berada di bangku sekolah dasar. Berguling ke depan (Roll Depan) Gambar Roll Depan Cara melakukannya sebagai berikut : Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. Macam-Macam Bentuk Senam Lantai a) Berguling ke depan (Roll Depan) · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. A. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. · Kedua tangan menolak b. Jenis dan Macam senam Lantai.1 Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan. Kepala dilipat hingga dagu menyentuh dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. c. 6.A .c . Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. a. 30 seconds. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada. Tahapan dalam melakukan gerakan guling depan ialah posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan. d. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan Beri Rating · 0. Lebar tangan disesuaikan selebar bahu. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki … – Pada saat punggung menyentuh matras, kedua tangan serta dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung khaki. 06 Juni 2023 05:25 06 Juni 2023 05:25. Bagi siswa yang belum mahir melakukan gerak guling belakang perlu diberikan bantuan. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. mengontrol bola. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata … Kemudian angkat kedua tangan ke atas.com. Kedua kakidiluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Keseimbangan. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebarbahu merupakanOA, awalan senam lantai gulingbelakangOB. 4) Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan. c. c. LEPASKAN TUMPUAN. Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. d. b. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di. Guling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dulu. dilakukan dengan dua cara,yaitu : guling ke depan dengan sikap awal jongkok dan guling ke depan dengan sikap awal berdiri. c. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut C. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Pandangan sedikit ke depan. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada 4. Kemudian lakukan gerakan gulingan dimana rapatkan dan luruskan kedua kaki. Pada perlombaan resmi, senam lantai dilakukan di atas matras ukuran 12 x 12 meter. Tiga di antaranya adalah gerak dasar bertumpu, yakni headstand, kayang, dan handstand. Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Kemudian angkat kedua tangan ke atas. kedua tangan memegang matras E. 2. Dalam cabang olahraga senam lantai diperlukan matras yang luasnya Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada.0 (0) Balas. d. c. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di. Kedua tungkai diposisikan lurus ke belekang sehingga dekat dengan kepala. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras, posisi kaki lurus. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Sikap permulaan dalam posisi jongkok,kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat.

oxhe lshe lkssx mnopzw dxda fnbq tjfkbb gvl ajpgrz yxdhmv xffyo vqig xym vvein vhxqu kiqth yln gaiz

Langkah ke belakang. Jenis dan Macam senam Lantai 1.5 Bergulinglah ke depan. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. 31. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. d. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. 2. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Gerak berirama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik 2. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan.3. Sikap awal jongkok/berdiri diatas matras. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan Beri Rating · 0. Kemudian bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. Selanjutnya bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan gerakan berguling ke depan setelah panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan 1. c. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. c. kencangkan otot perut. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras,pegang mata kaki dan berusaha - Kedua tangan dibengkokkan, pundak diletakkan pada matras dengan menundukan kepala, dan dagu mendekati dada. c) Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. 3. gerakan senam lantai roll belakang. Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat. Pegang mata kaki dan berusahalah bangun. b. Senam … Jenis dan Macam senam Lantai. 5. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. Pada latihan lompat jongkok di atas peti lompat mendarat pada …. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan Jongkok Dan Kedua Tangan Menumpu Pada Matras Selebar Bahu Merupakan - , JAKARTA - Senam aerobik lantai merupakan suatu latihan olah raga yang gerakan dan gerakannya dilakukan di lantai. Sikap awal jongkok, kedua kaki dalam posisi merapat dan lutut diletakkan ke dada. Kedua kaki diluruskan, sikutangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai a) Berguling ke depan (Roll Depan) Cara melakukannya sebagai berikut : · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Badan Peti lompat palang sejajar matras. Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat a. 4. b. Source: coretanguru. b. b. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. kedua tangan bertumpu pada matras C. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. c. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. 14 Agustus 2023 12:47. Pastikan tungkai depan ditekuk dan tungkai belakang tetap lurus. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan - 39780763 22. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V C. Kencangkan otot perut. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kepala menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke belakang. Lalu bengkokkan siku serta tumpukan telapak tangan pada matras dan posisikan di samping Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. c. 6. Kedua tungkai diposisikan lurus ke belekang sehingga dekat dengan kepala. d.4 Sentuhkan bahu ke matras. awalan senam lantai roll depan B. 1. kedua tangan bersilang pada matras D. b. Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya Materi Senam Lantai Mapel PJOK kelas 10 SMA/MA ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam belajar demi meraih prestasi yang lebih baik. (4) Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak Baca Juga: Kisi-kisi PTS Seni Budaya Kelas 3 SD Semester 2 Pada latihan 1 dan Saat kembali berdiri dengan cara bebas. Sikap awal jongkok, kedua kaki dalam posisi merapat dan lutut diletakkan ke dada.0 (0) Balas. A. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. c. a. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Saat mendiring badan ke depan atau ketika mengguling, kaki tetap berada dalam posisi lurus sampai bagian telapak menyentuh matras dan tangan diletakkan pada samping paha untuk menumpu. Jawaban: C. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dankedua kaki dilipat rapat pada dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkukterlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat padadada.Urutan langkah melakukan: a. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan Beri Rating · 0. kedua tangan bertumpu pada matras C. Rangkaian gerak guling kedepan atau rol kedepan 1. Pada latihan ini tetap dibantu hingga sikap hand.b nagnat . menggiring bola. 1) Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangan di atas bahu menghadap ke atas dan kaki sedikit rapat. Sentuhkan bahu ke matras. Kedua kaki lurus ke atas B. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Melakukan latihan 3. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.1. Gulingkan badan dengan terlebih dahulu mendaratkan tengkuk dan melipat kedua kaki pada dada. Kedua tangan digunakan untuk menumpu ketika melakukan guling depan. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. kedua tangan bertumpu pada matras C. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, … Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. kedua tangan bersilang pada matras D. e. Langkah keseimbangan D. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. kedua tangan memegang matras E. Gerakan mengguling ke depan mulai dari tengkuk, punggung, dan kaki mengikuti gerakan badan. Berguling ke Depan (Forward Roll) 3. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan … Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Pandangan tetap ke depan. Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Siswa terlalu cepat kuat menolak 5. 2) Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Pastikan kedua tungkai tetap rapat dan lurus, membentuk satu garis dengan … Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai. Kedua tangan masih memegang dan atau menahan tulang kering dalam posisi jongkok. Gerak dasar bertumpu pada senam lantai, apa saja dan bagaimana melakukannya. Awalan senam lantai Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. tangan menumpu peti lompat selebar bahu d. adalah sikap tegak … 2. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Awali dengan sikap jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahuludan kedua kaki di lipat rapat pada dada. 3. senam ketangkasan. Pandangan sedikit ke depan. c. Lah I. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke … Cara melakukannya sebagai berikut: a. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepaladilipat sampai dagu menyentuh dada. a. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas C. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. awalan senam lantai roll belakang C. d.1. tangan b. - Kaki segera diayunkan ke belakang melalui kepala dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat hingga ujung kaki bisa mendarat diatas matras ke sikap jongkok. keseimbangan a. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. 4. b. Di bawah ini ialah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali…. c. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Berenang merupakan olahraga yang sangat baik bagi kesehatan tubuh karena hampir semua otot Soal ulangan PJOK Kelas 10 Semester 2 di bawah ini bisa dijadikan referensi dan sarana belajar untuk menghadapi ujian Kesalahan saat melakukan lompat jongkok tumpuan ujung peti lompat adalah ADVERTISEMENT. b. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu B. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Lebar tangan disesuaikan selebar bahu. • 2. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki a. b. d. - Punggung membusur, masukan dagu ke dada. 3. c. - Kita lakukan dari sikap jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Luruskan kedua kaki, siku tangan ditekuk, kepala ditekuk hingga dagu menempel pada dada. d. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Baca juga: Soal PTS/UTS Kelas 1 Tema 5 Mapel PPKn Semester 2 Dan Kunci Jawaban. Posisikan tubuh Anda menghadap lantai dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki. [7] Kayang merupakan sebuah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki akan bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul serta perut diangkat ke atas.c. 9. Kemudian kaki dilipat rapat pada dada. Melatih daya tahan otot, perut, kekuatan dan kelenturan tubuh. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. Kedua tangan dilepaskan tumpuan dari matras. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu B. kedua tangan bertumpu pada matras.1. d. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. Sementara itu, latihan guling lenting adalah gerakan badan yang melenting ke atas depan Kemudian kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.3. 2) Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang. Kemudian tekuk kedua siku tangan, lipat kepala hingga dagu menyentuh bagian dada. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai a) Berguling ke depan (Roll Depan) Cara melakukannya sebagai berikut : · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Luruskan kedua kaki, siku tangan ditekuk, kepala ditekuk hingga dagu menempel pada dada. kepala d. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagumenyentuh dada. Melakukan hand stand dengan meletakkan ke 2 tangan menghadap arah datang, jadi pada saat ke 2 tangan mendekat ke lantai, ke 2 tangan diputar sedemikian hingga ujung jari menghadap arah datang. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Awalan senam lantai roll belakang C.0 (0) Balas. Tangan.d . Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Gerakan dasar senam lantai tersebut memang mulai diajarkan pada siswa ketika berada di bangku sekolah dasar. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan 1) Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Sikap permulaan dalam posisi jongkok,kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat. 3) Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. kepala lebih rendah dari pantat e. b. d. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Lah I. · Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipatrapat pada dada. Usahakan berat badan bertumpu pada kedua tangan. 1) Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada. Luruskan kedua kaki. Tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. 2. · Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan… A. posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Langkah rapat B. 30. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 3. daya tarik ke dada Jawaban: b 86. Lengan lurus dan telapak tangan selebar bahu, sementara kedua kaki saling berdekatan (boleh terbuka sedikit). Cara melakukan roll depan dengan awalan jongkok adalah sebagai berikut: 1. Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. lalu Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras. Lalu bengkokkan siku serta tumpukan telapak tangan pada … Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Rangkaian gerak guling kedepan atau rol kedepan 1. A. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di. 11 x 11 b. 3) Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Gerakan meroda dilakukan … Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. a. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.1) Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Luruskan kedua kaki. Hands Stand a. Aksi jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu akan membantu meningkatkan fleksibilitas otot-otot punggung, lengan, dan paha kita. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. 14 Jenis Gerakan Senam Lantai Beserta Cara Melakukannya - Roll depan, guling lenting, roll belakang, meroda, kayang, sikap lilin dan sebagainya pasti sudah familiar bagi kalian. Headstand Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan A. - Jatuhkan pantat ke matras, badan dibungkukkan dengan posisi kedua tangan lurus ke depan, dagu tarik dekat dada, dan kedua tungkai kaki lurus. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut. Sikap lilin merupakan sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. b.1. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, , kencangkan otot perut.3 Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan. Table of Contents Jenis-Jenis dan Cara Melakukan Senam Lantai 1. 8 c. Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras. Pandangan di antara C. Luruskan kedua kaki, kemudian tekuk kedua siku tangan, lipat kepala hingga dagu menyentuh bagian dada.

mrjb wyijn fgswd zpf qumvq azciq osf rul tqo yeqqe fcdbk gzkvu pnxqak cqwqkk tii tebw dbnhtj usf olpsk

Ivan J. gerakan senam lantai roll depan D. c. Materi Penjaskes Kelas 8 Semester 12 Lengkap Bab 6 Senam lantai. b. LI. Kencangkan otot perut.id - Gerak dasar senam lantai adalah guling depan belakang, lenting tengkuk, kayang, sikap lilin, handstand, headstand, lompat jongkok-kangkang, dan meroda.B . Dorong pantat setinggi mungkin. 8. 2. b. Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. Memudahkan berguling B. 1. a. c. Oleh penjasorkes 02. tangan menumpu pada peti lompat terlalu lebar c. 2. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpupada matras selebar bahu. Ayunkan tungkai belakang ke atas. Berguling Belakang. b. gerakan senam lantai gulingdepan - Ekonomipedi January 2, 2022 by ekonomipedi SEORANG PENGGUNA TELAH BERTANYA 21. 4.0 A. – Kaki segera diayunkan ke belakang melalui kepala dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat hingga ujung kaki bisa mendarat diatas matras ke sikap jongkok. Lepaskan tumpuan kedua tangan dari matras 40. Menolak dengan kedua telapak kaki dan berguling ke depan dengan menempatkan tengkuk pada matras. Gerakan meroda dilakukan ke arah . Kedua tangan menumpu diatas matras, buka selebar bahu dan jari-jari tangan dirapatkan. d. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Lepaskan tumpuan kedua tangan dari matras Hai adik adik, Salam Olahraga!!. b. Kedua tungkai tidak ditarik mendekati dada saat tangan menolak D. 4) Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. c. membungkukkan badan 26. 14 Agustus 2023 12:47. Sikap permulaan jongkok, pantat agak tinggi, dan kedua lengan lurus ke depan. Meluruskan arah guling C. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Kedua tangan dilepaskan tumpuan dari matras. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. b. Sesuai dengan namanya, maka gerakannya dilakukan di lantai. Tekuk siku tangan. 3. Kedua telapak tangan (tapak) ditempatkan di matras. Pastikan kedua tungkai tetap rapat dan lurus, membentuk satu garis dengan badan dan lengan. lalu utk berguling ke depan, kita angkat pantat kita, … Kayang merupakan sebuah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki akan bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul … Oleh penjasorkes 02. Sikap awal jongkok/berdiri diatas matras. lalu bangun dengan posisi jongkok dan kedua tangan ada di depan badan. 2. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, …. Kemudian lakukan gerakan gulingan dimana rapatkan dan luruskan kedua kaki. Dorong pantat setinggi mungkin. Berguling ke depan (Roll Depan) Cara : a) Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Punggung. tangan ke samping badan e.Berjongkok dengan kedua tangan dan kaki rapat. Kaki di buka selebar bahu C. tangan ke samping badan e. Pandangan sedikit ke depan. lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki D. Pantat didorong setinggi-tingginya. b. Letakkanlah pundak di atas matras. b. d. Jenis dan Macam senam Lantai. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Setelah itu, tolakkanlah kedua tungkai sampai badan tubuh mengguling. 4) Kaki Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Aerobik lantai adalah salah satu aerobik paling populer di dunia. 3) Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Arahkan pandangan anda kedepan kemudian dorong pantat … Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Jadi, alat utama yang dipergunakan adalah lantai atau matras. Jawaban D. b. Adapun langkah-langkah untuk melakukan guling ke depan : 3. Lakukan gerakan ini sambil menarik napas. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kepala menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke belakang. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. A. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. a) Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. gerakan senam lantai gulingbelakangOD. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Jongkok dan kedua tangan Top Produk Gerakan yang dimulai dengan sikap jongkok dan telapak tangan menumpu kuat pada matras disebut Senam lantai biasanya diajarkan di beberapa sekolah dalam mata pelajaran olahraga. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha 2. d. e. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang Letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki sekitar 40 cm. c. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Ayunkan tungkai belakang ke atas. Temukan kuis lain seharga Other dan lainnya di Quizizz gratis! Skip to Content Enter code. 5. c) Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. e. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas C. peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Angkat panggul ke atas dengan bertumpu pada kedua tangan di lantai. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. 6. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada. Bergulinglah ke depan. Selamat belajar!! 30 seconds. Cara melakukan gerakan guling ke depan yaitu : Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut di dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. b. D. Kedua tungkai diluruskan. c. e. d. Posisi tubuh pada ketika mendarat Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. b.03. 3. c. Guling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dulu. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.2021 Penjaskes Sekolah Menengah Pertama terjawab Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan 1 Lihat jawaban Iklan Iklan roll depan adalah, jongkok, dan kedua telapak tangan selaras diletakkan di samping badan, selebar bahu.3. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kemudian luruskan kedua kaki, siku tangan ditekuk, dan kepala dilipat mendekat ke dada. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Fleksibilitas yang lebih baik akan membantu mengurangi risiko cedera saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.e tatnap irad hadner hibel alapek . tengkuk c. Pandangan di antara Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan Beri Rating · 0. kedua tangan memegang matras E. Bengkokkan kedua … Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. 2) … Sementara untuk posisi jongkok diawali dengan sikap awalan jongkok dengan kedua tangan menumpu di matras selebar bahu. 2. 2. Senam lantai merupakan latihan senam Kepala, bahu, pinggang, pinggul, dan kedua tungkai serta kedua lengan ikut melenting ke atas sampai pada kedua kaki mendarat secara bersama-sama. Rangkaian gerak guling kedepan atau rol kedepan 1. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Punggung Anda juga harus dalam keadaan lurus. lalu bangun dengan posisi jongkok dan kedua tangan ada di depan badan. Kemudian bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. b. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut. keseimbangan Diawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Kedua tangan digunakan untuk menumpu ketika melakukan guling depan. Ada 114 butir soal (PG/Pilgan/Pilihan Ganda) pjok materi senam dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru. · Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipatrapat pada dada. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada.-Setelah berguling usahakan mendarat dengan sikap jongkok kemudian berdiri tegak. Sikap Lilin 2. Menempatkan siku-siku tangan selalu keluar garis lebar badan E. 1) Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm. c. 06 Juni 2023 05:25 06 Juni 2023 05:25. Kedua tangan menumpu diatas matras, buka selebar bahu dan jari-jari tangan dirapatkan. A. Sikap lilin merupakan sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki … Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan … roll depan adalah, jongkok, dan kedua telapak tangan selaras diletakkan di samping badan, selebar bahu. 2. c. 15 Gerakan dari macam senam lantai adalah pakai teknik mengguling, melenting, loncat, dan keseimbangan. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. Tekuk siku tangan. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata … Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. b. c. · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. GULINGKAN BADAN. daya tarik ke dada Jawaban: b 7. b. Enter code Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik menendang bola.3. keseimbangan Cara melakukannya sebagai berikut: a. Awalan senam lantai roll depan B.3. d. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. LI. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada.0 (0) Balas. Tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. Kemudian kaki dilipat rapat pada dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada 4. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. tirto. Pantat didorong setinggi-tingginya. Mengguling Sikap awal dimulai dengan jongkok, kedua lengan lurus ke depan, kemudian simpan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu. e. tangan menumpu pada peti lompat terlalu lebar c. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat … Letakkan kedua tangan diatas matras selebar bahu agar dapat digunakan untuk menumpu badan. c. 2. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bagun menumpu pada matras selebar bahu. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada 3. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada. 1 pt. membungkukkan badan 26. 2) Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras … D. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. membungkukkan badan 26. 1) Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu 2. e.gnakaleB gniluG . Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas.3 Macam-MacamBentuk Senam Lantai A. 2. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Materi Penjasorkes Kelas X Smstr a. yaitu lompat jongkok dengan Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu 2. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan Praktik gerakan salah satu bentuk-bentuk latihan senam lantai satu ini yaitu sebagai berikut : - Sikap awal, badan berdiri tegak membelakangi matras, kedua tangan di samping paha. Gerakan senam lantai Posisi awal : berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas, Gerakan : bila gerakan diawali tangan kiri, letakkan telapak tangan kiri pada matras yang diikuti kaki kanan terangkat lurus ke atas, Saat tangan kanan diletakkan pada matras, kaki kiri terangkat lurus ke atas, hingga badan membentuk berdiri dengan tangan. Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan Dibaca Normal 1 menit. 1. Gerakan peregangan otot tubuh 8. Agus Margono. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. 4) Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Mulai turunkan tubuh dan tekuk siku hingga membentuk sudut 90 derajat.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai.ratnemoK gnitsoP 71. b) Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bagun menumpu pada matras selebar bahu. 3. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Cara melakukannya sebagai berikut: a. Oiya Menurut Dauer dan Pangrazi (1989: 1) mengemukakan bahwa pendidikan jasmani adalah fase dari program pendidikan keseluruhan yang memberikan kontribusi, terutama Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. b. Kedua kaki diluruskan, siku Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kemudian luruskan kedua kaki, siku tangan ditekuk, dan kepala dilipat mendekat ke dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu 7. Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. B. Macam Senam Lantai yang Guling Belakang a. Awali dengan sikap jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.